一2017年昆明主要跑步赛事
1. 2017上合昆明国际马拉松
时间：2017年12月31日项目：全程马拉松（42.195公里）半程马拉松（21.0975公里）5公里健康跑2公里家庭亲子跑起终点：起点：云南海埂会堂全/半程终点：海埂会堂5公里终点：广福路口亲子跑终点：滇池路口。路线亮点：赛道环绕滇池草海大坝，可欣赏红嘴鸥群飞景观及西山滇池风光。属亚高原赛道（海拔约1891米），需注意高原反应。2. 2017昆明高原国际半程马拉松
时间：2017年9月10日主题："春城花都·健康奔跑"升级：中国田协金牌赛事，入选国家级IP"奔跑中国·改革开放"首站。路线：以展示昆明城市风光为主，具体途经区域未公开，但强调融合"春城花都"特色。⚠️ 二高原跑马注意事项（针对上合昆马）
由于昆明属亚高原环境（含氧量约平原80%），赛事组织方特别提示：
1. 配速策略：
建议每公里配速较平原降低5-30秒（能力强者降5-15秒，新手降20-30秒）。2. 心率控制：
避免起跑盲目加速，全程保持平稳心率；半马18km全马38km等坡段需尤为谨慎。3. 补给原则：
遵循"少量多次"，赛道每2.5km设补水站（共19站），每5km设运动饮料站（魔力氨基酸饮料）。4. 高原反应应对：
轻度不适可步行缓解，重度反应（如呕吐乏力）需立即求助；赛前可服用红景天增强耐氧能力。三昆明热门跑步路线推荐（非赛事专属）
除赛事跑道外，昆明本地跑者常去路线包括：
1. 海埂大坝
沿滇池岸线，视野开阔，冬季可观赏红嘴鸥，全程约5公里，无车通行适合夜跑。2. 翠湖公园
环湖约1.5公里，绿树成荫，清晨/傍晚人少清静，适合初跑者。3. 盘龙江沿线
北市区至市中心段步道完善，江景相伴，推荐5-10公里晨跑路线。4. 云南大学（呈贡校区）
校园内银杏大道秋季极美，跑道安全舒适，适合间歇训练。5. 野鸭湖健身步道
国家级步道系统，主环线6.53公里绕湖而建，自然生态丰富。四2017年两大马拉松赛事关键信息对比
| 项目 | 上合昆明国际马拉松（12月） | 昆明高原半程马拉松（9月） |
||-|-|
| 距离选项 | 全马/半马/5km/2km亲子跑 | 半程为主（另有健康跑等） |
| 赛道特点 | 滇池环线亚高原挑战 | 城市景观花都主题 |
![2017昆明跑步赛事(昆明长跑路线)]( "2017昆明跑步赛事(昆明长跑路线)")
| 赛事级别 | 国际田联认证赛事 | 中国田协金牌赛事 |
| 规模 | 约1.6万人参与 | 报名超7794人 |
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